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sucres-AMCet article vous concerne si..

Votre dernière analyse de sang a montré un taux "limite" de sucre et votre médecin vous a parlé de "pré-diabète".

Il vous a expliqué que si votre glycémie ne baissait pas, vous risquiez fortement de devenir diabétique et il vous a demandé de "faire attention". ...continuer la lecture de "Comment faire baisser mon sucre dans le sang ?"

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homme-taillePourquoi prend-on du ventre avec l'âge et pourquoi est-il si difficile de s'en débarrasser ?

Voici une question que vous vous êtes certainement déjà posée un jour (sinon vous ne seriez pas en train de lire cette page). 🙂

Problème esthétique et problème de santé

Un ventre qui pointe en avant, non seulement c'est inesthétique, gênant pour s'habiller et pour se pencher en avant, mais en plus c'est le signe avant-coureur de graves problèmes de santé : diabète, hypertension, syndrome métabolique, stéatose hépatique.

Et ce n'est pas avec 50 abdos tous les matins que vous allez régler le problème !

Tout est un problème d'insuline !

C'est l'insuline la première responsable de cette accumulation de graisse au niveau abdominal ...

Donc si vus voulez perdre des centimètres de tour de taille vous devez comprendre et vous devez agir !

Je ne peux pas agir à votre place, mais par contre je peux vous aider à comprendre.

Une conférence pour comprendre les liens entre  insuline et tour de taille

Au cours de cette conférence, j'aborde les sujets suivants :

  • Comment se constitue la graisse stockée au niveau du ventre ?
  • Quels aliments sont impliqués ?
  • Quels sont les liens avec le diabète et la stéatose hépatique ?
  • Comment agir efficacement et durablement ?

Pour voir cette conférence cliquez simplement sur l'image suivante :

 

 

 

 

Le régime cétogène fait peur !

Si vous suivez un régime cétogène ou si vous avez simplement l'idée d'en faire un, vous vous posez certainement plein de questions :

  • Est-il dangereux pour la santé ?
  • Risque-t-il d'abimer le foie ? la vésicule biliaire? les reins ?
  • Fait-il perdre du muscle ? et de la densité osseuse ?
  • Risque-t-on de reprendre du poids à vitesse grand V ? ou d'avoir des carences en vitamines et en minéraux ?
  • L'acétone est-elle toxique et peut-elle provoquer un coma acido-cétosique ?

Vous avez certainement entendu tout un tas d'avis sur le régime cétogène, malheureusement ces avis ne proviennent pas toujours de sources bien informées....

Une conférence qui répond à vos questions

...continuer la lecture de "Faut-il avoir peur du régime cétogène ?"

cerveau et neuromediateursFaites-vous partie de ceux qui démarrent chaque année avec de bonnes résolutions qui ne vont pas plus loin que la fin du mois ?

De ceux qui prennent chaque lundi matin la décision de se mettre au régime et qui laissent tomber avant le lundi soir ?

Ce qui vous manque c’est la motivation. Pas celle de démarrer, mais celle de poursuivre votre action, de mener votre projet jusqu’au bout.

...continuer la lecture de "Tenir ses bonnes résolutions : le secret des neuromédiateurs"

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Il y a quelques semaines, nous avons démarré un sondage pour connaitre les problématiques des femmes de plus de 40 ans. Nous avons déjà recueilli plus de 500 réponses ce qui permet d'avoir une bonne vue d'ensemble.

La problématique numéro 1 c'est bien entendu le poids !

Pas forcément un gros excès de poids mais des kilos en trop qui énervent parce qu'on ne les perd plus aussi facilement qu'avant. "Çà m'énerve de ne plus contrôler mon poids comme à mes 20 ans !"

Vous nous dites que vous avez beau faire attention, çà ne marche pas ... ou alors que vous devez faire beaucoup plus d'efforts qu'avant pour obtenir les mêmes résultats ! "Je n arrive pas à maigrir au niveau du ventre. Malgré 3 heures de sport et un régime. Cela me complexe et me déprime"

En 2ème position : le ventre (et les bourrelets...) ainsi que le relâchement cutané

...continuer la lecture de "Mince et en forme après 40 ans, c’est possible !"

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Quand on décide de changer sa manière de manger pour perdre du poids, pour faire baisser sa glycémie ou sa tension, on pense tout de suite aux aliments dont il va falloir se priver... Et si aujourd'hui, je vous disais exactement le contraire ?

Mangez plus gras ...

Contrairement à ce qu'on vous a toujours dit et répété, ce n'est pas en mangeant du gras qu'on devient gras !

Ce qui fait stocker du gras c'est l'insuline... ...continuer la lecture de "Perdre du poids sans se priver, c’est possible !"

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sucres-AMLe reportage d'Arte : "Sucre le doux mensonge", est rediffusé pour quelques jours.

Ce reportage explique en détails les conséquences de l'excès de sucre dans notre alimentation.

Ne tardez pas pour visionner cette vidéo qui ne sera disponible que quelques semaines.

Cliquez ici pour voir également un autre reportage d'Arte : "Cholestérol le grand bluff"

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Difficile de perdre du poids sans modifier sa manière de s'alimenter ! Il y a les partisans des régimes (plus ou moins restrictifs), ceux du rééquilibrage alimentaire, ceux de l'approche psychologique, sans parler du cas encore plus extrême de la chirurgie bariatrique. Malgré toutes ces approches, le nombre de personnes en surpoids et obèses ne cesse d'augmenter et il est peut-être temps de se demander si on n'a pas pris le problème à l'envers...

La théorie des entrées et des sorties

La théorie la plus répandue est la suivante : "Si vous êtes en surpoids, c'est que vos entrées d'énergie sont supérieures à vos dépenses".

Partant de ce postulat, la réponse peut paraitre évidente :  "Mangez moins et bougez plus "CQFD

Le problème c'est que ça ne marche pas. Malgré toutes les recommandations du PNNS, de votre médecin, de votre diététicienne et de votre magazine préféré, vous n'arrivez pas à perdre du poids, ou vous perdez et vous reprenez (parfois plus et plus vite que vous n'aviez perdu).

La théorie "Maigrir, c'est dans la tête"

...continuer la lecture de "Régime cétogène : perdre du poids rapidement et définitivement"

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